Мы не знаем, часто ходили герои известного фильма в баню, или только под Новый год, но смеем уверить, что это не только полезно для вашего здоровья и красоты (а это, в общем-то, одно и то же), но и крайне приятно.

"Пар костей не ломит" -  знаменитая фраза, которую можно продолжить: но и лечит. Пар имеет огромное количество целебных свойств: открывает поры, стимулирует циркуляцию крови. Но сам по себе он ничего не стоит, без контраста с холодным обливанием. Именно после такого чередования процедур кожа готова к маскам и массажам.

Парная предназначена только для потоотделения, так что максимально очистите ваше тело – дальше организм справится сам, не накладывайте маски и другие средства, которые могут навредить - только в перерывах между парилкой.

Итак, если вы решили попариться, подкорректировать, а где-то и реабилитировать красоту и общее сосотояние организма, предлагаем пособие для начинающих банщиков.

«Банные» законы и правила

Перед парилкой примите душ без искусственного мыла - оно смывает защитную пленку кожи. Голову лучше не мочить, а обернуть полотенцем или надеть шапочку перед входом в парилку, чтобы не перегреть. В парилке начните с самой нижней полки, постепенно поднимаясь наверх, так тело привыкает к высокой температуре. И помните об одном нюансе - в парилке нужно принять такую позицию, чтобы ноги находились немного выше головы.

Итак, первый заход должен длиться около 10 минут, но если вы чувствуете, что и их вам много, то лучше не рисковать и через 5 минут выйти. Если вы новичок, постарайтесь первую парилку сделать медитационным залом. Лягте спокойно, не разговаривайте, минимум резких движений, постарайтесь расслабиться. А выходя, медленно вставайте с полки и выходите. Это нужно для того, чтобы тело привыкло к температурной разнице и не возникло осложнений. Потом следует душ.

Начните не с ледяного бассейна, а с прохладной воды душа, чтобы не «дарить» организму лишний стресс. Температура может колебаться от 10 до 25 градусов. А потом можно и горячий душ принять, если вам этого хочется. После этого следует отдохнуть в течении 20 минут, во время которых можно побаловать себя травяными отварами с медом. А уж потом можно приступать к массажу и маскам.

Веник

Веник обладает лечебным свойством, и делают его отнюдь не только из березы, но и из липы, пихты, дуба – выбор «сырья» достаточно богат. Например, известный березовый веник снимает усталость от физических нагрузок, лечит бронхит, заживляет раны и ссадины, расслабляет мышцы после напряжения, поднимает настроение. Веник из липы поможет при отеках и головных болях.

Дуб незаменим при повышенном артериальном давлении, воспалении и простудах. Веник из пихты и можжевельника прекрасно подойдет для профилактики и лечения респираторных заболеваний. Хвойный веник очень эффективен, если его регулярно запаривать – каждые  10-12 минут.

Эвкалиптовый веник поможет при ангине и насморке, но специфика его в том, что такой веник следует нежно прижимать к коже, в том числе и коже лица лица и вдыхать аромат. Веник из рябины или пижмы подойдет, если на вашем  «банном» столе есть алкогольные напитки, он более деликатный, причем бодрит, дарит новые силы, освежает и заряжает энергией не на один подвиг. И, кстати, после рябинового-пижмового веничка алкогольную расслабленность, как рукой снимет.

Как правильно пользоваться веником

Для того, чтобы веник принес максимальный эффект, перед использованием его надо подготовить. Сначала вымачивать в теплой воде 17-20 минут, потом опустить в горячую на 10 минут – только после этого веник готов к использованию. Веником взмахивают в воздухе, чтобы лежащий получил порцию горячего воздуха и начинают мягко похлопывать  по направлению от позвоночника до конечностей. Такой массаж включает поглаживание и прижимание, что особенно полезно для поясницы.

Кроме веника в бане понадобится целый арсенал косметических средств

Очищающие средства

Гели для душа, кремы и разнообразное жидкое мыло. Они нужны для того, чтобы очистить кожу и подготовить к самому процессу. Затем скрабы и гоммажи. С помощью этих уникальных средств можно идеально выглядеть в любом возрасте (при правильном использовании, конечно). С помощью скраба и гоммажа кожа очищается от отмерших слоев эпидермиса. Но при использовании сильно не растирайте, чтобы не повредить кожу.

Советуем взять в баню следующие средства: Vichy, восточный эксфолиант для тела с пудрой косточек аргании "Традиции Хаммама", крем-скраб Sparkle Skin Body Exfoliating Cream, отшелушивающий крем на основе бамбуковой пудры Gommage Exfoliant Peau Neuve, мягкий эксфолиант с экстрактом трех роз Exfoliant Doux Aromatique aux 3 Roses, мыло-эксфолиант для тела с толчеными водорослями Savon Exfoliant Corps.

Увлажняющие средства для тела

В сауне или бане при высокой температуре нарушается водный баланс кожи, восстанавливать который следует сразу же, не дожидаясь пересыхания. Для увлажнения подойдут не только косметические средства, но и натуральные.  Средства должны быстро впитываться. Кремы или молочко по желанию: крем-флюид для тела HydroFilia Anti-Dessechement, интенсивно увлажняющее средство для тела Skin Softening Intensive Moisturizer No Complex, смягчающий лосьон для тела Soothing Body Lotion, расслабляющее масло «Релакс» на основе 100% растительных экстрактов.

Маски

Эта процедура не самая необходимая в бане, но весьма приятная и полезная.

Маски наносят только на очищенную кожу в перерывах между парной, поры открыты и готовы принять порцию питательных веществ. Но на протяжении 10-15 минут. Вы можете наносить натуральные или косметические средства – по желанию, для бани, конечно, лучше натуральные. Можно сделать комплексные маски с перерывом, для полного отшелушивания и питания кожи. Для первой подойдет маска из натурального молотого кофе для отшелушивания мертвых клеток.

Для большего эффекта и мягкости подойдет геркулес распаренный, его нужно смешать с кофейной гущей и наносить массирующими движениями на кожу. Если у вас жирная кожа, следующую маску можно сделать с солью, которая идеально подходит для этого типа. Только возьмите какую-то базовую маску, добавьте туда соль, соду, лимонный сок в одинаковых пропорциях и наносите мягкими массажными движениями. Также можно этой смесью натереть огрубевшие участки кожи, только с помощью губки - колени, подошвы, локти. Реальное смягчение. Когда отшелушивание закончено, приготовьте питательную маску с увлажняющим эффектом. Запарьте геркулес молоком, добавьте кипяченой воды, оливковое масло и желток.

Можно сделать молочную маску из сметаны и творога, добавить кефир для увлажнения. Что касается масок из свежих овощей и фруктов - тут нет предела фантазии и совершенству, подойдет все, что вы считаете нужным: бананы, помидоры, киви, огурцы, тыква, можно добавить мед, молоко. По желанию! Такие маски богаты витаминами, прекрасно питают, увлажняют и тонизируют кожу. Помните, что маски в бане -  процедура специфическая и смывать их нужно через 5-7 минут водой, которая приятна телу. А вот с шеи и лица через 10-15 минут.

Кстати, тот же мед очень полезно наносить на губы. Незабываемые ощущения и эффект.

Волосы

Шампуни, маски, бальзамы, эмульсии - все это с радостью примет ваша шевелюра. Но в правильной последовательности. Помните, что с маской на лице или волосах в парилку заходить нельзя, чтобы не нанести ожоги. Советуем воспользоваться эмульсией питательной для кончиков волос Nutricerat Ducray или интенсивным уходом для волос Hair Repair Treatment Paul Mitchell

Зеркало души

Глазки нужно беречь и лелеять. Баня может немного травмировать их, если не знать простых правил. Перед тем как посетить парилку, нанесите жирный крем, чтобы не было ожогов. А между паром, можно также побаловать их маской или компрессами из крепкого чая, отвара ромашки или тертого сырого картофеля.

Кстати, касательно еды. Если хотите похудеть, лучше воздержитесь от приемов пищи. Разве что можете себе позволить свежие овощи и фрукты. Если же проблем с весом нету, можете и перекусить. Но вообще есть в бане не рекомендуется.

Вот и раскрыты основные секреты заядлых банщиц. Так что, милые дамы, вот вам еще один способ побаловать и сохранить вашу красоту, которая в долгу не останется. А вместе с ней и здоровье.

Кроме того, баня – прекрасный способ отдохнуть и расслабиться, пообщаться с подругами, на которых не хватало времени вот уже целый месяц, и взаимно пожаловаться, посплетничать и заметить, как же вы все-таки посвежели и похорошели после пара, прохладной водички и масок... Мы уверены, что на следующей неделе вы увидитесь снова  - в бане!...С легким паром!