Вы устали вечером - делать больше нечего... Кроме как попытаться вернуть себе бодрость, хорошее настроение и желание жить. Да и блеск в глазах отнюдь не помешает.

Кому из нас не знакомы эти вечерние "прелести" после рабочего дня: усталость, недомогание, боль в ногах и желание завалиться на ближайшую горизонтальную поверхность и похныкать в подушку, а лучше - сразу заснуть. Как ни велико желание сразу упасть в обьятия Морфея, советуем обождать. К слову, не следует и ужинать, едва впрыгнув в тапочки. Прием пищи требует немалых затрат энергии, после чего вы еще больше разомлеете, уснете, так и не сделав того, что запланировали на вечер (например, посмотреть с любимым "Амели"). Итак, что же делать?

Для начала позаботьтесь об усталых ножках. Стоит побаловать их контрастными ванночками (3-4 раза), желательно с настоями трав: шалфея, лаванды, ромашки - это касается горячей ванночки. Кстати, если вы наполните тазик горячей водой, добавите туда травяной отвар и произойдет это все в закрытом помещении (той же ванной), ваша нервная система будет вам весьма благодарна, так как дыхание целебным паром успокоит и ее. Но будет неплохо и то, если вы просто примете горизонтальное положение на диване, а ноги закинете на спинку. Полежите так минут пять и усталость частично пройдет (это обьясняется оттоком крови). Внимание: если у вас варикозное расширение вен, горячая ванна нежелательна.

С общей мышечной утомляемостью прекрасно справится горячий душ (или та же ванна, но только в том случае, если вы сразу ляжете спать). Если спать вы не собираетесь, то закончите водные процедуры прохладным душем, после чего разотрите тело полотенцем и после этого можете побаловать его молочком, лосьйоном или любым другим увлажняющим средством. Не забудьте про руки, нельзя оставлять их без внимания и той же горячей ванночки, например, с солью или соком лимона и питательного крема.

Требует ухода и лицо. Чтобы расслабить мышцы, поможет маска из натертого огурца или картофеля. Сначала распарьте кожу полотенцем, смоченным в горячей воде, а затем нанесите на лицо кашицу. Полежите несколько минут, иначе маска не принесет желательного эффекта (на утро можете проснуться с отеками под глазами).
После процедур по реабилитации красоты сделайте несколько несложных упражнений, улучшающих циркуляцию крови. Встаньте на носочки, поднимите руки, потянитесь вверх. Теперь согнитесь, пытаясь руками дотянуться до пальцев ног. Повторите 4-5 раз.

Следующее упражнение - на растяжение мышц шеи, на обеспечение свободной циркуляции крови. Его можно делать в любом положении, но при условии, что плечи отведены назад, голова поднята вверх, подбородок вытянут вперед. Смысл упражнения в том, чтобы стараться как бы положить подбородок на грудь.

Теперь можно выпить сока, настоя сухофруктов, или просто чая – зеленого или черного. Сочный фрукт - тоже отличный вариант.

Все эти процедуры не отнимут у вас много времени, максимум 30-40 минут, зато вы почувствуете себя гораздо лучше, отдохнувшей, свежей и готовой к подвигам, которым в нашей жизни всегда есть место, не правда ли?..

Автор: Kuziakina Akulina