Красота груди зависит от нас, а не от пластической операции. Какие только мысли в нашу женскую голову не лезут: то увеличить грудь - слишком маленькая, то уже уменьшить, то недостаточно упругая, то недостаточно красивая и т.д. На все, часто на нехорошие мысли, толкают нас сами мужчины. Потому что только для любимых мы стараемся выглядеть на все 100. Конечно, грудь настолько красивый орган, что не обращать внимание невозможно. А чтобы поддерживать ее красоту нужен постоянный уход и любовь к себе.

Если постоянно делать несложные упражнения, можно не только поддерживать красоту, упругость, но и немного увеличить размер. И не обязательно ложится под нож, вы же не знаете, чем закончится операция...не факт, что получится хорошо, а даже если так, то как это отразится через время. А немного усилий и время на себя любимую утром или вечером после работы, и на вашу грудь будут засматриваться не только мужчины, но и женщины.

Сжимаем ладони

Станьте ровно, ноги на ширину плеч. Сожмите ладони и локти на уровне груди пальцами вверх и что есть силы, сжимайте.

Считайте: 1 - сложили руки; 2 - сильно сжали запястья; 3 - не отпуская сильно сжатые руки пальцы поверните к себе; 4 - пальцы вверх в исходное положение; 5 - опустите руки вниз.

Для эффекта  повторить 5-10 раз.

Мельница

Стойте ровно, локти согните и поднимите на уровень лица. Сожмите пальцы в замок и со всей силы попытайтесь развести руки в стороны. Повторите 10 раз.

Встаньте ровно, ноги вместе, и начали: 1 - поднимите правую руку вверх; 2 - отведите ее еще дальше (за голову); 3 - опустите вниз; 4 - проделать то же, но с другой рукой.

Повторите 4-6 раз.

Хлопаем в ладоши

Встаньте прямо ноги на ширине плеч: 1 - поднимите руки перед собой, но сильно не напрягайте; 2- на этом же уровне разведите в стороны; 3 - в этом же положении поверните ладони вверх; 4 - хлопните в ладони над головой. Повторите 6-8 раз.

Рисуем воздушные круги

Станьте на ширину плеч, одну руку поставьте на пояс, а другой на всю ширину размаха "рисуйте" рукой круг. Сделайте таких 4-5 кругов вперед, потом назад. Поменяйте руку.

Сделайте упражнение 3-5 раз.

Неваляшка

Лягте на пол, на живот. 1 - сцепите руки в замок за головой; 2 - положите голову на пол на бок; 3 - руки за головой поднимайте голову и пригибаясь поднимайте грудную клетку; 4 - опуститесь вниз, расслабьтесь.

Повторите 4-6 раз.

Отжимаемся от пола

Лягте на пол, упритесь руками в пол, держите туловище на одной линии. Считаем: 1 - станьте на колени; 2 - упритесь руками в пол; 3 - голова и туловище на одной ровной линии; 4 - резко согните руки в локтях наружу; 5 - медленно отжимаясь, распрямляйтесь.

Повторить как минимум 10 раз.

Отжимаемся от стенки

Встаньте возле стенки на расстоянии вытянутых рук. Упритесь руками в стенку и отжимайтесь на напряженных руках медленно.

Проделать 10-16 наклонов за раз. Повторите.

И еще немного правил, которые помогут вам сохранить красоту груди

Обязательно носите бюстгальтеры, даже самого маленького размера. Они защищают кожу от будущих растяжек и механических повреждений.

Принимая душ, ванну ополаскивайте грудь под холодным душем. Или протирайте грудь кубиками льда. Заморозьте кубики витаминного льда с свежевыжатым соком, тонизирующие с отваром трав.

Крем и питательные маски делайте одновременно с процедурами для лица.

Походка и осанка на грудь тоже влияют. Чем ровнее спина и высше голова, тем меньше будет обвисать грудь.

Плаванье заменит все косметические старания. посудите сами - полезная прохладная вода,  которая способствует упругости кожи и усиленные напряженные движения руками, которые поддерживают мышцы.

А вот от загара грудь лучше уберечь. Слишком нежная кожа особенно на сосках для убийственных солнечных лучей.